برای انتخاب کرم مراقبتی به صدای بدنتون گوش بدین!

برای اینکه پوست سالمی داشته باشین لازم نیست میز آرایشی تون رو از انواع و اقسام محصولات مراقبتی پر کنین باید محصولات مراقبتی رو هوشمندانه انتخاب کنین.
تغییرات هورمونی خصوصاً در دوران پریود موجب تغییر در خلق‌وخو، خشکی یا چربی بیش‌ازحد پوست، تیره شدن و یا براقی اون میشه. آشنایی با این تغییرات هورمونی باعث میشه که به‌موقع از پوست مراقبت کنیم و به اون چیزی رو بدیم که بهش احتیاج داره.
سیکل پریود عموماً در چهار فاز یا مرحله اتفاق می‌افته که هر فاز حدوداً یک هفته طول میکشه.

هفته اول: اولین روز پریود

در طول این دوره سطح استروژن و پروژسترون در پایین‌ترین میزان قرار دارد که موجب کاهش آب‌رسانی، تضعیف لایه باریر و نتیجتاً التهاب و سوزش و دهیدراته شدن پوست میشه

آگه پوستتون ذاتاً چربه تو این دوره میزان چربی اون کمتر میشه اما اگر خشکه ممکنه سوزش یا پوسته پوسته شدن رو تجربه کنین. در این دوره بهتره بیشتر از محصولات رطوبت رسان استفاده کنیم که حاوی هیالورونیک اسید و سرامید هستن. آب فراوان بنوشید و غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ ویتامین c و آنتی اکسیدان مصرف کنین..

هفته دوم: روز هفتم تا سیزدهم

در این دوره سطح استروژن افزایش پیدا میکنه. استروژن در کارکرد بهینه پوست، رگ‌های خونی، فولیکول مو، غدد مترشحه چربی و تولید ملانوسیت یا رنگدانه مؤثره. همچنین استروژن در کارکرد بهینه لایه باریر پوست، حفظ رطوبت پوست، کاهش فعالیت غدد چربی، بهبود زخم و کاهش التهاب تأثیر داره. به همین دلیله که بعد از پریود عموم پوست شما شفاف‌تر و صاف‌تر میشه.
در این دوران بهتره از محصولات کلاژن ساز استفاده کنیم ‌ مکمل‌های کلاژن و  سرم‌های حاوی ویتامین c هم آیتم‌های مناسبی هستن چون به پروسه تولید کلاژن کمک میکنن. ضدآفتاب حتماً حتماً استفاده بشه چون سطح استروژن بالا باعث افزایش تولید رنگدانه میشه بنابراین امکان بروز لک بیشتر میشه.

هفته سوم روز چهاردهم تا بیست و یکم

هورمون پروژسترون افزایش پیدا میکنه. پروژسترون باعث ضخامت و بهبودی لایه درم و افزایش انعطاف پوست میشه بنابراین چین‌وچروک و خطوط صورت بهبود پیدا میکنن همچنین تولید سبوم یا چربی هم افزایش پیدا میکنه. کسانی که پوست چرب دارن و مستعد آکنه هستن ممکنه تو این مرحله دچار مشکل ازدیاد چربی و تولید آکنه بشن. افزایش پروژسترون و تستوسترون هر دو موجب افزایش فعالیت غدد چربی، پوست چرب‌تر،  مو و کف سر چرب‌تر میشه. کنترل و کاهش چربی در این دوره توصیه میشه.

هفته چهارم: روز بیست و یکم  تا بیست و هشتم

بیشترین میزان تستوسترون در تمامی طول دوره پریود، در این دوره وجود داره. وقتی تستوسترون و پروژسترون هر  دو افزایش پیدا میکنن پوست چرب‌تر میشه بنابراین مراقبت پوستی در این دوره باید متمرکز روی کنترل و کاهش چربی باشه. جوش‌های هورمونی در اطراف فک و چانه ممکنه مشاهده بشه. بهتره از ماسک‌های پاک‌سازی کننده و محصولات شستشو دهنده و لایه‌بردار استفاده کنین مخصوصاً اونهایی که حاوی سالیسیلیک اسید هستن. همچنین محصولات مرطوب‌کننده و کرم‌های مات‌کننده و کاهش‌دهنده چربی فراموش نشه.